Ilustrētas pārdomas, kas pauž jūtas laika garumā mākslu

II. Kas ir jūtas?

III. Diezgan daudz emociju šķirņu veidi

IV. jūtas ietekmes mūsu uzvedību

V. regulēt savas jūtas

VI. Emociju darbs attiecībās

VII. Jūtas darba nevis

VIII. Jūtas mūsu veselībā

IX. Jūtas uz zemes

Tipiskas jautājumi

Kalpot kā	Izklāsts
Art	Vizuālo elementu lietošana mākslas darba radīšanai
Pārvietot	Ar nolūku kaut ko izteiktu par to, ja paziņotu
Emocija	Spēcīga tekstūra
Demonstrācija	Lai kas arī notiktu redzams apzīmējums
Spoguļattēls	Dziļi pārdomāšana attiecībā uz kaut ko

II. Kas ir jūtas?

Jūtas ir grūti psiholoģiski stāvokļi, kas ir saistīti ceļu fizioloģiskām izmaiņām un uzvedības izpausmēm. Tos nepārtraukti iedvesmo gadījumi mūsu vidē, un cilvēki varētu papildus būtiski ietekmēt mūsu idejas, emocijas un uzvedību.

Ir ļoti daudz daudzskaitlīgu emociju tipu, un tās varētu papildus kategorizēt vairākos veidos. Viens biežs veids, kā var kategorizēt jūtas, ir to valence par to, ja tas, par to, ja tās ir pozitīvas par to, ja negatīvas. Pozitīvās jūtas aptver laimi, prieku, mīlestību un pateicību, savukārt negatīvās jūtas ir vilšanās, kaprīze, raizes un riebums.

Vēl viens veids, kā var kategorizēt jūtas, ir pēc to intensitātes. Jūtas varētu būt no vieglām līdz intensīvām, un emociju dziļums varētu papildus būtiski ietekmēt mūsu uzvedību. Vieglas jūtas, iespējams, iedvesmo prosociālu uzvedību, savukārt intensīvas jūtas, iespējams, iedvesmo agresīvu par to, ja destruktīvu uzvedību.

Jūtas ir izšķiroša cilvēka pieredzes proporcija, un tām ir izšķiroša svarīgums mūsu dzīvē. Šie palīdz mums uzturēt saraksti ceļu citiem, vienkārši pieņemt lēmumus un triumfēt pār standarta dzīves izaicinājumus.

III. Diezgan daudz emociju šķirņu veidi

Ir ļoti daudz daudzskaitlīgu emociju tipu, taču tās varētu papildus iedalīt četrās kategorijās:

Pozitīvas jūtas, kā piemērs, laime, baudījums, aizspriedumi un pateicība
Negatīvas jūtas, kā piemērs, vilšanās, kaprīze, raizes un riebums
Sociālās jūtas, kā piemērs, negods, vainas apziņa, apmierinātība un skaudība
Kognitīvās jūtas, kā piemērs, brīnums, apjukums un gaidīšana

Katram emociju veidam ir savs oriģināls īpašību kopums, un to varētu papildus precīzi vairākos veidos. Kā piemērs, laime nepārtraukti izpaužas smaidot, smejoties un runājot pozitīvā balss tonī. Nelaimība nepārtraukti izpaužas raudāšanā, saraukumā un runājot negatīvā balss tonī.

Tas ir ļoti svarīgi pierādīt spēju pamanīt un precīzi savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā. Tas atļauj mums informēt attiecībā uz savām vajadzībām citiem, tikt galā ar ceļu sarežģītām situācijām un rūpēties par veselīgas savienojums.

IV. jūtas ietekmes mūsu uzvedību

Mūsu jūtas droši ietekmes mūsu uzvedību. Viņi varētu spēt mūs iedvesmot to darīt, par to, ja papildus viņi spēj mūs atturēt. Šie varētu papildus likt mums justies laimīgiem par to, ja skumjiem, dusmīgiem par to, ja bailēm. Un cilvēki varētu papildus ietekmēt to, kā var mēs mijiedarbojamies ceļu citiem.

Reiz mēs uzrunājam viens otru, kā var jūtas ietekmes mūsu uzvedību, mēs varēsim augstāk regulēt savas jūtas un izvēlēties, kas ir mūsu interesēs.

Šeit ir pāris šķirņu veidi, kā var jūtas ietekmes mūsu uzvedību:

• Jūtas varētu papildus iedvesmot mūs to darīt. Reiz mēs jūtamies satraukti par to, ja aizrautīgi attiecībā uz kaut ko, mēs, iespējams, veiksim pasākumus, lai jūs varētu tas notiktu.
• Jūtas varētu papildus atturēt mūs no rīcības. Reiz mēs jūtamies nobijušies par to, ja noraizējušies, mēs, iedomājams, daudz mazāk riskēsim par to, ja izmēģināsim jaunas problēmas.
• Jūtas varētu papildus ietekmēt mūsu garastāvokli. Kad jūtamies par laimi par to, ja skumji, dusmīgi par to, ja bailīgi, mūsu temperaments varētu papildus ietekmēt to, kā var mēs mijiedarbojamies ceļu citiem, un mūsu pieņemtos lēmumus.
• Jūtas varētu papildus ietekmēt mūsu savienojums. Reiz mēs esam attiecībās ceļu kādu, mūsu jūtas varētu papildus ietekmēt tipu, kā var mēs sazināmies viens ceļu otru un to, kā var mēs reaģējam pie otra vajadzībām.

Pārliecība attiecībā uz to, kā var jūtas ietekmes mūsu uzvedību, varētu papildus atbalstīt mums izdarīt labākas lēmumi un apmesties pilnvērtīgāku dzīvi.

V. regulēt savas jūtas

Ir ļoti daudz daudzskaitlīgu tipu, kā var regulēt savas jūtas. Viens no svarīgākajiem visizplatītākajiem aptver:

• Mūsu emociju noskaidrošana un krāsošana
• Konkrēti savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā
• Robežu noteikšana
• Mēģinot atrast atbalstu no citiem
• Relaksācijas paņēmienu strādāšana pie

Tas ir ļoti svarīgi atklāt to, kas jums vislabāk atbilst, un garantēt, ka rūpējaties attiecībā uz savu emocionālo veselību.

VI. Emociju darbs attiecībās

Emocijām ir izšķiroša darbs attiecībās. Šie varētu papildus atbalstīt mums noskaidrot savienojumu ceļu citiem, aptvert vismaz vienam otru un veidojot spēcīgas un ilgstošas ​​saites.

Pozitīvas jūtas varētu papildus atbalstīt mums justies tuvāk citiem un veidojot uzticību. Kā piemērs, kad jūtamies par laimi par to, ja satraukti, mēs, iespējams, būsim atvērti un komunicējam ceļu citiem. Mēs papildus biežāk būsim dāsni un izpalīdzīgi, kas varbūt padarīt stiprāku savienojums.
Negatīvas jūtas varētu būt papildus veselīgu attiecību elements. Kad jūtamies skumji par to, ja dusmīgi, mēs, iedomājams, paudīsim savas vēlmes un noteiksim robežas. Tas, iespējams, varētu atbalstīt apturēt konfliktus un veselīgā kaut kādā veidā nonākt līdz galam jautājumi.

Tas ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka jūtas tagad ne visu laiku ir racionālas. Mēs varēsim justies par laimi par to, ja skumji ar ārā vizuāla iemesla. Mēs varēsim papildus vienlaikus ar izjust dažādas jūtas. Kā piemērs, mēs varēsim justies par laimi un skumji vienlaikus ar, kad atvadāmies no mīļotā cilvēka.

Tas ir ļoti svarīgi pierādīt spēju precīzi savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā. Tas norāda spēju apspriest savām jūtām ceļu citiem, atklāt veselīgus veidus, kā var tikt galā ar ceļu grūtām emocijām un turēt pa gabalu no no ar nolūku, ka jūtas atbildīgs par mūsu uzvedību.

Ja mēs varam regulēt savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā, mums tagad ir lielāka iespējamība noskaidrot laimīgas un piepildītas savienojums.

VII. Jūtas darba nevis

Jūtas ir dabiska darba liek elements, un tās varētu papildus būtiski ietekmēt mūsu darba rezultātus, savienojums ceļu kolēģiem un vispārējo labsajūtu.

Ja spējam veiksmīgi regulēt savas jūtas, mēs varēsim būt produktīvāki, vienkārši pieņemt labākus lēmumus un veidojot stiprākas savienojums. No otras puses, ja mēs nespējam regulēt savas jūtas, mēs varēsim piedzīvot vairākas negatīvas ņemot vērā, kā piemērs:

• Samazināta produktivitāte
• Karš ceļu kolēģiem
• Spriedze
• Izdegšana

Ir vairākas problēmas, ko mēs varēsim darīt, lai jūs varētu pārvaldītu savas jūtas darba nevis, kā piemērs:

• Uzklausiet visas ausis savas jūtas un to, kā var tās mūs ietekmes
• Paņemiet pārtraukumus, kad jūtamies satriekti
• Runājiet ceļu uzticamu kolēģi par to, ja draugu attiecībā uz mūsu jūtām
• Ja vitāli svarīgs, meklējiet profesionālu palīdzību

Veiksmīgi pārvaldot savas jūtas, mēs varēsim radīt pozitīvāku un produktīvāku darba vidi sev un saviem kolēģiem.

Jūtas mūsu veselībā

Jūtas varētu papildus būtiski ietekmēt mūsu fizisko un garīgo veselību. Reiz mēs piedzīvojam negatīvas jūtas, kā piemērs, stresu, trauksmi par to, ja depresiju, mūsu ķermenis izdala zem spiediena hormonus, kas var beigties ar dažādas veselības jautājumi, tostarp:

* Paaugstināta pulss un asinsspiediens
* Muskuļu sasprindzinājums
* Komplikācijas
* Gremošanas jautājumi
* Snauž jautājumi
* Nogurums
* Samazināta imunitāte

Turpretim pozitīvas jūtas, kā piemērs, laime, baudījums un aizspriedumi, var nodrošināt dažādas priekšrocības mūsu veselībai, tostarp:

*Samazinājies spriedze
* Attīstīts snauda
* Paaugstināta imunitāte
* Augstāka zarnas labsajūta
* Samazinātas grūtības
* Lielāks ilgs mūžs

Tas ir ļoti svarīgi pamanīt, ka jūtas tagad ne visu laiku ir melnbaltas. Mēs varēsim piedzīvot plašu emociju klāstu, un katrai emocijai ir savs oriģināls sekas pie mūsu veselību kopums. Kā piemērs, lai jūs varētu gan kaprīze varētu būt destruktīvas jūtas, tās varētu būt papildus motivējošs iespēja, kas varbūt atbalstīt mums triumfēt pār izaicinājumus.

Princips ir iemācīties, kā regulēt savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā. Tas apzīmē, ka spējam pamanīt savas jūtas, apzināties to ietekmi pie mūsu veselību un atklāt veselīgus veidus, kā var tās precīzi.

Šeit ir pāris vadlīnijas, kā var veselīgi regulēt jūtas:

Uzklausiet visas ausis savas jūtas. Pirmais solis, lai jūs varētu pārvaldītu savas jūtas, ir tās koncentrēties. Pievērsiet uzmanību tam, kā var jūtaties un kas iedvesmo jūsu jūtas.
Nosauciet savas jūtas. Kad esat apzinājies savas jūtas, piešķiriet tām vārdu. Tas, iespējams, varētu atbalstīt jums tos augstāk apzināties un atklāt veselīgus veidus, kā var tos precīzi.
Izsakiet savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā. Ir ļoti daudz veselīgu tipu, kā var precīzi savas jūtas, kā piemērs, sarunājoties ceļu draugu par to, ja terapeitu, rakstot žurnālā par to, ja vingrojot.
Parūpējies attiecībā uz sevi. Veselīga uztura ievērošana, diezgan ļoti daudz snauž un regulāras fiziskās darbības varētu papildus atbalstīt jums efektīvāk regulēt savas jūtas.
Ja vitāli svarīgs, meklējiet profesionālu palīdzību. Ja gadījumā, ja jums ir nepatikšanas patstāvīgi regulēt savas jūtas, jums būs nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits varētu papildus atbalstīt jums atrisināt jūsu problēmu saknes un noteikt veselīgus pārvarēšanas mehānismus.

Jūtas ir izšķiroša mūsu dzīves elements. Viņi varētu spēt mūs iedvesmot, iedrošināt un piestiprināt mūs ceļu citiem. No otras puses jums būs nepieciešams iemācīties, kā regulēt savas jūtas veselīgā kaut kādā veidā, lai jūs varētu tās negatīvi neietekmētu mūsu veselību.

IX. Jūtas uz zemes

Jūtas ir universāla cilvēka zināšanas. Mēs visi jūtam jūtas, un mēs visi tās piedzīvojam līdzīgā veidā. No otras puses veids, kā var mēs izpaužam savas jūtas, varētu papildus diapazonā paļaujoties no mūsu kultūras un mūsu individuālās personības.

Dažās kultūrās tiek uzskatīts par pieņemamu emociju atklātu paušanu, savukārt citās kultūrās jūtas notiek apspiestas biežāk. Tas var izraisīt atdalīšanas vairāki no to, kā var mēs jūtamies un tāpēc, ka mēs uzvedamies, kas varbūt negatīvi ietekmēt mūsu garīgo veselību un savienojums ceļu citiem.

Tas ir ļoti svarīgi koncentrēties dažādus veidus, kā var jūtas notiek izteiktas dažādās kultūrās, un apbrīnot dažādus veidus, kā var ļaudis izsaka savas jūtas. Mums papildus jāapzinās savas emocionālās vēlmes un tas, kā var veselīgi precīzi savas jūtas.

Kad spējam apzināties un precīzi savas jūtas, mēs varam augstāk tikt galā ar ceļu stresu, veidojot veselīgas savienojums un apmesties pilnvērtīgu dzīvi.

J: Kādi ir vairāk nekā daži šķirņu veidi, kā var atkāpties jūtas laika garumā mākslu?

A: Ir ļoti daudz daudzskaitlīgu tipu, kā var atkāpties jūtas laika garumā mākslu. Dažas izplatītas veidi aptver:

• Ar krāsu
• Ar līniju
• Ar formu
• Ar tekstūru
• Ar kustību
• Ar gaismu un ēnu

J: es varēšu maksimāli izmantot mākslu, lai jūs varētu izteiktu savas jūtas?

A: Ir ļoti daudz tipu, kā var maksimāli izmantot mākslu, lai jūs varētu izteiktu savas jūtas. Dažas izplatītas veidi aptver:

• Izveidojiet žurnālu par to, ja skiču burtnīcu, kura laikā varat zīmēt par to, ja krāsot savas jūtas
• Kolāžas par to, ja montāžas veidošana, kas attēlo jūsu jūtas
• Pierakstīt dzejoli par to, ja dziesmu attiecībā uz savām emocijām
• Mūzikas par to, ja dejas atskaņošana, kas pauž jūsu jūtas

J: Kādi ir pāris priekšrocības no emociju paušanas ceļu mākslas palīdzību?

Emociju paušanai laika garumā mākslu ir ļoti daudz ieguvumu. Dažas no priekšrocībām aptver:

• Tas, iespējams, varētu atbalstīt jums risināt un apzināties savas jūtas
• Tas, iespējams, varētu atbalstīt jums precīzi savas jūtas citiem
• Tas, iespējams, varētu atbalstīt jums samazināt stresu un trauksmi
• Tas, iespējams, varētu atbalstīt jums noskaidrot savienojumu ceļu savu radošumu
• Tas, iespējams, varētu atbalstīt jums atklāt mieru un dziedināšanu